ANIMATEUR : Hugo ROYET, éducateur sportif diplômé d’Etat
Le circuit training est une méthode d’entraînement rythmée qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec un effort maximum sur une courte période, permettant ainsi d’éviter la lassitude grâce à la variation des exercices proposés et la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux.
En composant les séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires, cette méthode d’entraînement offre la possibilité de muscler l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance. Ce type d’entraînement cible généralement des zones comme le tronc, les jambes, les bras, les fessiers et le dos.
HORAIRE : vendredi de 18h à 19h
TARIF : 150€/an + 40€ (adhésion A.L. Beaulieu + licence UFOLEP)